+7 919 375 93 38
Направления
Приглашаем вас на занятия в нашу студию
Живопись
Айенгар-йога
Йога-баланс
Танец Мандала
Фитнес
Пилатес
Инь-йога
Цигун
Живопись
Занятия в группе, мини-группе и индивидуально
Наши гости создают потрясающие картины. У нас масса идей, образов, возможностей.

Задача наших занятий живописью заключается в том, чтобы познакомить начинающих с техническими особенностями рисования, а также с умением выстраивать алгоритм ведения работы. Мы хотим научить вас писать не один конкретный сюжет, а в целом понять принципы создания живописной работы.

Людям, для которых живопись - это творческий и терапевтический процесс, мы стараемся не мешать раскрывать свои способности, лишь направлять и помогать в создании интересного образа. Мы всегда можете выбрать свою тему для картины, которая интересна именно вам.

Наши гости - наше вдохновение!
Айенгар-йога
Айенгар Йога получила название по имени индийского Гуру Б.К.С. Айенгара.

Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, стульев, одеял и тд).

Регулярные занятия Айенгар йогой оказывают положительные воздействия на весь организм и позволяют:
  • Улучшить растяжку и укрепить мышцы.
  • Выпрямить позвоночник, получить красивую осанку.
  • Снять стресс и напряжение.
  • Укрепить дыхательную систему.
  • Бороться с бессонницей, крепко и сладко спать.
  • Замедлить процессы старения организма.
  • Укрепить иммунитет.
Йога-баланс
В основе авторского подхода - безопасное выполнение и плавная смена поз в потоке. Так, динамическая нагрузка на классах позволяет создать красивый рельеф, а статика - укрепить внутренний каркас для красивой осанки и уверенной походки. Итогом становится баланс тела и ума, когда не мысли и тело управляют Вашими действиями и решениями, а Вы - ими!
    Женская практика - танец Мандала
    Это красивая женская практика, пришедшая к нам из древних сакральных храмовых танцев Малой Азии, Индии, Персии, но не потерявшая своей актуальности и в современном мире.

    Внешняя форма – это движения танца, выраженные через восьмёрки, круги, спирали и волны. Они проходят через внутреннюю структуру тела – семь основных жизненных центров и каналов, которые их соединяют.

    Практика работает на разных уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом, при этом начальный опыт не имеет значения. Каждой женщине танец Мандала открывает что-то свое, наиболее важное в данный момент ее жизни.

    Что дает женщине регулярные занятия Танцем Мандала?

    • Женское здоровье. Практика помогает восстановить «женское здоровье», восстановить гормональный фон, происходит оздоровление репродуктивной и эндокринной систем организма.
    • Гармоничное внутреннее состояние. Выравнивается эмоциональный фон, снижается уровень стресса в жизни женщин.
    • Ресурсное состояние. Через сакральную геометрию танца мы гармонизируем левую и правую части тела, мужские и женские энергии, низ и верх.
    • Практика разблокирует энергетические каналы; после практики женщина выходит отдохнувшая, посвежевшая, наполненная.
    • Омоложение. Во время практики мы дышим определённым образом, осознанно управляя ритмом дыхания и вниманием, помогая нашему телу отпустить зажимы и блоки. Происходит омоложение женского организма, восстановление суставов, костной системы.
    Практика проходит в длинных юбках, женщины приносят и надевают украшения.

    Обратите внимание! Есть противопоказания к практике (операции на внутренних органах срок менее 6 мес до текущей даты, онкозаболевания).
    "Супер-пресс и мобильность" и "Красивые ягодицы"
    На самом деле нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. Это еще и польза для внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах.

    Ягодицы отвечают за поддержание правильной осанки. Попа, находящаяся в тонусе, спасает спину от чрезмерных нагрузок. При переносе тяжестей она работает наравне с мышцами, выпрямляющими позвоночник.

    Слабая в силовом отношении попа не позволит также иметь крепкие ноги и спину.

    Эти занятия для тех, кто хочет укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.
    Пилатес
    Пилатес помогает:

    • увеличить гибкость и силу тела;
    • развивать мышцы кора;
    • восстановить мышцы после травм;
    • улучшить кровообращение;
    • тренировать осознанность движений, лучше чувствовать своё тело;
    • эффективно бороться со стрессом;
    • улучшить сон.
    Инь-йога
    Это мягкая практика с длительными статичными позами, воздействует на человека в трёх аспектах: физическом, ментальном/эмоциональном и энергетическом.
    Практика работает с глубокими напряжениями в тазобедренных суставах и спине, обладает лечебным эффектом, избавляет от мышечных спазмов и улучшает эмоциональный фон.
    Цигун
    Цигун включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями.
    Это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что положительно сказывается на настроении и здоровье человека.

    Практика практически не имеет противопоказаний и подойдёт для:
    ▫️Снятия психологического напряжения.
    ▫️Улучшения концентрации.
    ▫️Восстановления после травмы.
    ▫️Разблокировки зажимов в теле и просто для хорошего настроения всегда и везде.

    Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.