Это практика, направленная на проработку намерения. Проводник помогает его сформировать/скорректировать в процессе беседы до начала практики.
Хотя практика изначально телесная, в процессе также проводим глубокую работу с сознанием и бессознательным.
Перед тем, как встать на гвозди, проводится разминка. Она необходима для того, чтобы разогреть тело, активизировать процессы в организме.
После того, как стояние на гвоздях окончено, идёт завершающий этап-рефлексия: обсуждаем инсайты, при необходимости дорабатываем запрос.

На практике гвоздестояния:
- работаем на расслабление тела и ума
- снимаем мышечные блоки и зажимы
- экологично проживаем все эмоции
- работаем со страхами, стрессом, тревожностью
- трансформируем устаревшие жизненные стратегии и негативные установки в новые позитивные убеждения
- работаем на освобождение от зависимостей и вредных привычек
- активизируем энергию, повышаем работоспособность и др.

Наши гости создают потрясающие картины. У нас масса идей, образов, возможностей.

Задача наших занятий живописью заключается в том, чтобы познакомить начинающих с техническими особенностями рисования, а также с умением выстраивать алгоритм ведения работы. Мы хотим научить вас писать не один конкретный сюжет, а в целом понять принципы создания живописной работы.

Людям, для которых живопись - это творческий и терапевтический процесс, мы стараемся не мешать раскрывать свои способности, лишь направлять и помогать в создании интересного образа. Мы всегда можете выбрать свою тему для картины, которая интересна именно вам.

Наши гости - наше вдохновение!

Айенгар Йога получила название по имени индийского Гуру Б.К.С. Айенгара.

Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, стульев, одеял и тд).

Регулярные занятия Айенгар йогой оказывают положительные воздействия на весь организм и позволяют:

• Улучшить растяжку и укрепить мышцы.
• Выпрямить позвоночник, получить красивую осанку.
• Снять стресс и напряжение.
• Укрепить дыхательную систему.
• Бороться с бессонницей, крепко и сладко спать.
• Замедлить процессы старения организма.
• Укрепить иммунитет.

В основе авторского подхода - безопасное выполнение и плавная смена поз в потоке. Так, динамическая нагрузка на классах позволяет создать красивый рельеф, а статика - укрепить внутренний каркас для красивой осанки и уверенной походки. Итогом становится баланс тела и ума, когда не мысли и тело управляют Вашими действиями и решениями, а Вы - ими!

Это красивая женская практика, пришедшая к нам из древних сакральных храмовых танцев Малой Азии, Индии, Персии, но не потерявшая своей актуальности и в современном мире.

Внешняя форма – это движения танца, выраженные через восьмёрки, круги, спирали и волны. Они проходят через внутреннюю структуру тела – семь основных жизненных центров и каналов, которые их соединяют.

Практика работает на разных уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом, при этом начальный опыт не имеет значения. Каждой женщине танец Мандала открывает что-то свое, наиболее важное в данный момент ее жизни.

Что дает женщине регулярные занятия Танцем Мандала?

• Женское здоровье. Практика помогает восстановить «женское здоровье», восстановить гормональный фон, происходит оздоровление репродуктивной и эндокринной систем организма.
• Гармоничное внутреннее состояние. Выравнивается эмоциональный фон, снижается уровень стресса в жизни женщин.
• Ресурсное состояние. Через сакральную геометрию танца мы гармонизируем левую и правую части тела, мужские и женские энергии, низ и верх.
• Практика разблокирует энергетические каналы; после практики женщина выходит отдохнувшая, посвежевшая, наполненная.
• Омоложение. Во время практики мы дышим определённым образом, осознанно управляя ритмом дыхания и вниманием, помогая нашему телу отпустить зажимы и блоки. Происходит омоложение женского организма, восстановление суставов, костной системы.

Практика проходит в длинных юбках, женщины приносят и надевают украшения.

Обратите внимание! Есть противопоказания к практике (операции на внутренних органах срок менее 6 мес до текущей даты, онкозаболевания).

На самом деле нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. Это еще и польза для внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах.

Ягодицы отвечают за поддержание правильной осанки. Попа, находящаяся в тонусе, спасает спину от чрезмерных нагрузок. При переносе тяжестей она работает наравне с мышцами, выпрямляющими позвоночник.

Слабая в силовом отношении попа не позволит также иметь крепкие ноги и спину.

Эти занятия для тех, кто хочет укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

Пилатес помогает:

• увеличить гибкость и силу тела;
• развивать мышцы кора;
• восстановить мышцы после травм;
• улучшить кровообращение;
• тренировать осознанность движений, лучше чувствовать своё тело;
• эффективно бороться со стрессом;
• улучшить сон.